こんにちは、北岡です。

こちらのエクササイズマニュアルには私が現場で指導しているエクササイズをまとめています。

スポーツ現場で行うトレーニングの内容に困っている方におすすめのコンテンツです。

  • オリンピックリフティング（動画11本、資料1本）
  • ケア、リカバリー（動画1本）
  • コンディショニング（動画6本）
  • ストレングス（動画18本、資料1本）
  • パワー、プライオメトリクス（動画17本）
  • ムーブメント（動画14本）
  • モビリティエクササイズ（動画31本、資料1本）
  • リハビリ（動画6本）
  • 自重トレーニング（動画21本）
  • 走力アップエクササイズ（動画8本）
  • 投球パフォーマンス（資料2本）

※2025年9月現在、133本のエクササイズ動画と4本の資料を閲覧できます。